Yüksek hassasiyeti olan biri olarak söylüyorum iş yaşamı tekamül yolculuğunun ta kendisi!
Bugün hanım hanımcık bir insan değilsem sebebi, çalışma hayatının eril düzeninde kadın olmamdan ve kısa boyumun otorite kurmamı engellemesindendir. 1.90 cm boyunda gürbüz bir birey olsaydım ortalığı çoktan titretmiştim. Onun yerine terapiye gittim.
İnsan beyni modern hayata göre programlı değil ne yazık ki. Ve bu yüzden de özellikle iş ortamında muhatap olunan sevimsiz durumlar karşısında stres yönetimi önem kazanıyor. İş hayatı kalbi atan makineler istiyor. Peki bunu nasıl yapacağız?
Doğru düşünme ve sorgulama becerisi kazanmak burada kilit nokta bunu belirtelim. Bu da farkında olmaktan geçiyor elbette. Ben neye deliriyorum? Gözümü döndüren uyarıcılar neler? Hangi durumda motive oluyorum vb. gibi… Bunu sağlayan bir çok farklı teknik var.
Bilinçli Farkındalık- Nam-ı diğer Mindfulness
Düşünce ve dolayısıyla davranış kalıpları üzerinde etkili bir teknik. Anda kalabilmek üzerine kurulu bir beyin programlama yöntemi aslında. Olayları yargılamadan, nazikçe ve farkında olarak yaklaşma becerisi kazandırıyor ki bu da aslında yaşam kalitenizi yükseltiyor. Toplantıda yaşadığınız gerilimi günlerce üzerinizde taşımamayı öğretiyor en ham haliyle. Sizi, sizde kalmaya motive ediyor. Süper değil mi?
Resilience (Dayanıklılık Pratikleri)
Kişinin duygularla baş etme gücü olarak tanımlanan bu kavram, olaylar ve duygular karşısında dayanıklılık sağlama ve çabuk toparlanma üzerine kurulu. Psikolojik esneklik doğuştan kazanılan bir özellik olmadığı için pratiklerle olaylara bakış açısını kapsamlı bir şekilde ele almayı öğretiyor. Öz farkındalık arttıkça duygular üzerinde kontrol sahibi olabiliyoruz böylece.
Organic Intelligence
Biyolojinin verdiği mesajları algılayıp, doğal iyileşmeye destek olan bir yöntem. Oldukça ilginç bir yaklaşım. İnsan biyolojisinin doğru koşullar altında kendini dengeleme gücünden hareketle çalışıyor, pozitif olanı pekiştirmeyi öğretiyor. Teknikleri öğrenmek için eğitimler mevcut.
Psikoterapi
Kendimizi tanıma ve duyguları tanımlamada en etkili yöntemlerden biri. Düşünce kalıplarımızı tanır ve sağlıklı hale getirirsek kontrol altına almak da bir o kadar kolay oluyor. Kendi hakkında bilgi sahibi olan birey, durumlara daha geniş bir vizyonla yaklaşıyor. Çabuk sindiriyor.
Başka?
Ne yapıyoruz? Yerlerde yuvarlanıp ağlamıyoruz. (Bu da bir yöntem elbette ama kalıcı bir çözüm değil) Dünyayı değiştirmek istiyorsak önce kendimizden başlıyoruz. Hadi!
